19.17
Admin
Ada bebarapa tips untuk menjadikan tidur kita menjadi tenang:* Hindari mengonsumsi makanan yang berat sebelum tidur. Makanlah makanan berkarbohidrat yang ringan.* Hindari minuman yang mengandung banyak kafein di malam hari. Ini termasuk teh, cokelat panas , serta cola, bukan hanya kopi. Minuman bergula juga bisa membuat anda hiperaktif. Sebenarnya beberapa macam teh justru bisa membantu anda untuk lebih rileks dan dengan begitu lebih mudah tidur seperti camomile dan pepermint.* Santailah. Lakukan yoga. Berendamlah dengan air hangat atau dengarkan musik yang menenangkan. Cobalah teteskan minyak aromaterapi pada bantal anda. Bantal Lavender, (bantal yang berisi bunga lavender) juga sangat membantu* Bercinta ! Berpelukan juga membantu. Tetapi...
Posted in: tip tidur tenang
